Po pierwsze dzieki za szybka odpowiedz Przyznaje ze to 1600kcal bylo troche hmmm... instynktowne. Nie obliczylam tego na podstawie wzorow. (Kiedys tylko jakis kalkulator obliczyl mi ze mam PPM w okolicach 1450-1500 i chyba na tej podstawie wydawalo mi sie ze ok 1600 bedzie ok). Nie chcialam tez chodzic glodna bo wiedzialam ze to predzej czy [...]
[...] (makaron -rurki, ktore gotuje sie normalnie ok 8-10) zeby mial niskie IG i potem rano mieszam z twarogiem i jogurtem naturalnym. Tak stoi przez pare godzin i zauwazylam ze jak jem juz potem ten makaron to on jest zdecydowanie miekki. Pytanie: czy od takiego hmmm "namoczenia" zwiekszyl sie IG makaronu? 3) czy platki owsiane gorskie [...]
Jak czasem widzę jakieś nowe wersje prostowanie to sam mam pełen szacun, że ludzie na takie pomysły wpadają jako urozmaicenie treningu na koniec ok ale stale nie widzę u siebie takich ćwiczeń. 121 kiedyś próbowałem fajne ale ze sztangą mega niewygodne z reguły robiłem na koniec treningu na dobicie bez ciężaru
a Zulu co myślał, że wygra %-)? oj k***a grind a oglądałeś wywiad Pudziana po walce!? Wielce był załamany, Pudzian doskonale wie na jakim jest poziomie (to co mówił o Bedorfie), wie że kiedyś nie wiedział i się porywał z motyką na księżyc i powtarza, że w sporcie jest spełniony, chce walczyć do 40stki a Fedor dla Pudziana to gigantyczna suma [...]
Sorry panowie że się wcinam w rozmowę, jak czytałem pierwsze dwie strony odnośnie uspokajania się po koksie to nie mogłem się powstrzymać co mi kumpel kiedyś opowiedział. Otóż miał znajomego co był strasznie nerwowy bez koksów a jak do tego zarzucił jakiś cyklon to już w ogóle wariat się robił. Więc kupili mu na urodziny (?) taką małą rybkę w [...]
nie przesadzaj bo pobłądzisz.. to boli ale taki rynek cena i jakość tego sie trzymajcie jak dotychczas i będzie gitara jak kiedyś dostrzegę potrzebę takiej suplementacji to pewnie kupię, ale dotąd nie dostrzegłem jeszcze raczej przy chorobie lub po operacji, ale odpukac na razie nie potrzebuję
jestem przekonany,że to nie było po ciosie- cios nie był ani czysty ani nokautujący. Najbardziej mnie wk*rwił Sosnowski, jak jeździł po Solisie,że nie szanował rywala i,że padł po ciosie...g**** prawda!!! Cezi- miałeś rację!jestem prawie pewny,że Solis wygrałby tę walkę- 1 runda zdecydowanie dla niego. Kontuzja i tyle. mam nadzieję,że dostanie [...]
No nózki jak u prosiaczka z rożna... Kiedyś tak sobie "koszulkę" opaliłam - to wzorek trzymał przez całą zimę - do następnego sezonu.. A Ty spodenki masz bez spodenek:)
[...] czynnikiem mojej pracy i są naprawdę już przemęczone. Jestem barmanem/kelnerem a więc muszę zapyerdalać masę kilometrów dzień w dzień, do tego pantofle i w ogóle - jak będę katował mocno nogi to mam pozamiatane... Nie znaczy to jednak że je sobie w ogóle odpuszczę. To fbw które przedstawiłem ma być na pierwszy miesiąc, później gdy [...]
[...] z innymi sportami; w Brazylii capoeira przezywa obecnie renesans, wielu capoeiristów z powodzeniem startuje w różnych turniejach vale tudo, niestety nie tak prestiżowych jakbyście chcieli (Pride czy UFC), ale powoli powoli zdobywamy przyczółek. Potrzebujemy tak naprawdę ludzi z doświadczeniem, kilku pokoleń i czasu - coś, co inne sztuki walki [...]
[...] zakrztusil sie no i ręką zaczął postukiwac sie po klatce (zeby odkrztusic lekko)a typ do mnie: "patrz juz mu serce wysiada" .a wogule to za***isty typ gadalem kiedys z nim o koxie mowi: "nigdy w zyciu ja nawet herbaty niepije bo niewiem co w środku" ,a ostatnio opwiadal jak mu matka mowila co robic jak bedzie koniec swiata
jak by nie bylo andy pól polak jak twierdzi to blizej mu do polaka niz koksowi bo on to 100% litwin no ale nie o tym mowa andy frek kolo ogladalem rozne filmiki no i jak twierdzi trenowal mma kiedys to cos tam wie no a koksu z tego co michal gadasz nic jedynie pogadal z zawodnikami
Ja jestem ochłoniety%-) pije wlasnie zimne piwko. Traktuje gejzydmana jak on traktuje innych , dlaczego mam byc dla niego mily? Potem powiem ze to taka gra, marketing a on w to wierzy%-)Co do konkretow - nie moge podac na forum, bo moga byc problemy. Wiesz jak by nie patrzyc robo wystartowal raz, gejzydman wiele razy i zawsze wraca i wygyrwa mimo [...]
Smak smakiem ale jeżeli miałbym pewność że będzie po nim zdecydowana poprawa to byłbym w stanie brać coś bardzo niedobrego ;-) A że tu mogę smak sobie jeszcze wybrać to tylko na korzyść produktu. Kiedyś miałem przyjemność picia 4FLEX - smakowało jak jakaś mieszana wapna, betonu i jakiejś zaprawy %-) A i cena też powalała...
[...] zabarwiona na biało ;-) żadnych wartości odżywczych, rzecz bardzo przetworzona a takich staramy się unikać :-) Najlepiej gdyby udało Ci się zdobyć mleko wiejskie. Czy to na jakimś targu czy nawet z mlekomatu ( są w wielu miastach). Jeśli nie to chociaż wybierać mleko sklepowe nie UHT. Znajdziesz je w sklepie w lodówkach, obok serów, jogurtów [...]
Kiedyś była na ten temat dyskusja, poszukam i jutro wrzucę tu do tematu argumenty za tym żeby hcg wbijać jak najczęściej. https://www.sfd.pl/Całe_życie_z_teściem_-t1216264-s2.html#post-19879485 Dzięki Aleks za link. Też się od wczoraj też się sam trochę "dokształciłem" i jasne, ze masz 100% racji. Będę bił HCG 2 razy na tydzień. Tylko pytanie - [...]
[...] tyle, że za nic nierobienie, więc może stąd tak na to patrzę;-D Ale, że na drugą pracę to całkiem ok, zważywszy, że przecież nie mieszkasz we Wro czy Wawie. Pamiętam jak byłem regionalnym, to miałem fajny przekrój płac wszerz południowej Polski, choć i w województwach były już duże różnice w zarobkach. Np w Kato dawaliśmy 1400zł podstawy, [...]
jak robię dużym ciężarem to mam jazdę, że robię to źle technicznie, a jak założę mniejsze obciążenie i robię naprawdę precyzyjnie i dokładnie to się wkurzam, że spadłem, bo robię te same ćwiczenia co kiedyś, ale z mniejszym obciążeniem jeśli będę miał kiedykolwike dzieci i one będą chciały ćwiczyć na siłowni to dla ich własnego szczęśćia [...]
[...] tak spinasz. Wyraziłem tylko swoje zdanie na temat tego co napisałeś. Wszelki docinki, które posłałeś w moim kierunku są bezcelowe bo mi taka gadka na prawdę nie robi;) Może jak kiedyś pójdziesz do szkoły to nauczą Cię tam kultury zią. To, że szamasz koksy nie oznacza, że wszystkie rozumy pozjadałeś. Na prawdę nie interesuje mnie to, że wbijasz [...]
[...] i wiecej probuje zaczac od nowa, troche juz sie namordowalem dzwigajac zelastwo ale jest to moja pasia ktora chcialbym zyc i cwiczyc ale juz nie przemeczajac organizmu tak jak kiedys, chcialbym miec efekty po najprostszej lini oporu, tak jak pisalem wkladalem w to serce meczylem sie niemilosiernie i gdy udalo sie cos zbudowac, mialem problemy w [...]
Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia
